1、通過手指計算心率
2、累計步數(shù)
3、累計運動距離(公里/英里)
4、累計消耗熱量(卡路里)
5、步長設(shè)定(公制/英制)
6、體重設(shè)定(公制/英制)
有氧運動的幾項指標(biāo):
A、在有氧環(huán)境下進行的;
B、沒有上氣不接下氣的程度;
C、持續(xù)每周3—5次;
D、每次20分鐘以上;
E、強度在心率(220—年齡)的60%—80%之間的運動。
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